朝：ごはんに唐辛子ふりかけ おやつ：ベルギーワッフル 昼：白菜の塩漬けラーメン（イカ団子とエビとあさり入り）（外食） おやつ：バナナブレッド 夜：パンケーキ（米粉とヨーグルト）にバター、フムス、塩ヨーグルト漬、スープ（ハム、玉葱、キャベツ、パ…
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