朝:りんご 昼:鶏肉とソーセージのペペロンチーノ、一日に必要な野菜半分のサラダ ※コンビニ おやつ:甘夏砂糖マリネ 夜:牛の生ハム、牛肉三種盛り、キムチ(白菜、長芋)、牛タン葱まみれ、蛸とセロリのサラダ、チャンジャとクリームチーズとモッツァレラ…
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