2013-04-09 4月9日 ごはん 朝:紫花豆の甘煮、空豆、いちご 昼:レタスサンド、チーズバーガー、きのこのクリームスープ(コンビニ) 夜:焼きそば(玉葱、ピーマン、人参、塩豚、煮卵)、みかん 流鏑馬の筋肉痛は尻と内腿。 内腿は本日いよいよ痛い!