朝：トースト（バター、桃ジャム、甘夏マーマレード）、ヨーグルト（ブルーベリージャム）、ささみと赤ピーマンの炒め 昼：ごはん、ささみと赤ピーマンの炒め、塩ヨーグルト漬（セロリ、胡瓜）、ぬか漬け（蕪）、昆布佃煮、ひじき煮 夜：ごはん、ささみとキ…
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