朝:玄米ご飯、味噌汁(大根)、蒸しキャベツ、もやしいため
昼:玄米ご飯、豚肉しょうが焼+もやしいため、さとうさや(蒸し)、長葱ソテー、蓮根素焼き、梅干し、ひじき煮
夜:クリームシチュー(ベーコン、玉葱、じゃがいも、ほうれん草、大根)、もやしのナムル、塩ヨーグルト漬(大根と人参)、長葱ソテー、菊姫



これ便利!!
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