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朝：玄米ご飯、味噌汁（大根）、蒸しキャベツ、もやしいため
昼：玄米ご飯、豚肉しょうが焼＋もやしいため、さとうさや（蒸し）、長葱ソテー、蓮根素焼き、梅干し、ひじき煮
夜：クリームシチュー（ベーコン、玉葱、じゃがいも、ほうれん草、大根）、もやしのナムル、塩ヨーグルト漬（大根と人参）、長葱ソテー、菊姫

これ便利！！
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