朝：バタートースト、魚肉ソーセージ炒め、牛乳
昼：豆ごはん、魚肉ソーセージと小松菜の炒め、煮卵、昆布佃煮
おやつ：甘夏の砂糖漬け、栗ひとつぶ
夜：ポークビーンズ（豚バラ、ベーコン、煮大豆、人参、玉葱、赤ピーマン、カットトマト、ケチャップ＋とんかつソース＋コンソメ＋砂糖＋にんにくすりおろし＋塩＋胡椒）、サラダ（セロリの葉、茹でささみ、胡桃、粉からし＋グレープシードオイル＋胡椒＋練り胡麻＋塩＋砂糖）、赤ワイン
電子レンジを使わずに冷凍ごはんを首尾よく解凍する方法模索中。
今日はレンジでチンできる一膳分タッパーで凍らせたのを蒸したところ、
３０分たっても中心が固かった。
ラップだと毎回使い捨てなのがもったいないんだけど、
こんなに時間がかかると今度はガス代がもったいない。
今度はタッパーごと茹でてみよう。
無洗米、セロリ、赤ピーマン、胡瓜、豚バラ、ヨーグルト、生ひじき、キムチ、枝豆ジョニー
